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30分钟内轻松测出你的日常热量需求(30分钟内轻松测出你的日常热量需求是什么)

随着生活节奏的加快，人们对健康越来越重视。而了解自己的日常热量需求，对于制定合理的饮食计划和锻炼方案至关重要。那么，如何在短时间内轻松测出你的日常热量需求呢？本文将为你详细介绍几种简单易行的方法。 一、了解基础代谢率 基础代谢率（BMR...